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September 17, 2023

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What is the difference between muscular strength and muscular endurance?

"Muscular strength is a sprint, and muscular endurance is a marathon," she says. The more endurance you have, the harder you'll be able to go for a longer distance. But the more strength you have, the more power and speed you'll be able to generate to complete an action. Endurance refers to your body’s physical capability to sustain an exercise for an extended period. The ability to adapt through exercise training allows individuals to perform at the height of their sporting event and/or maintain peak physical condition throughout the life span.

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